10 dalykų, kurių nežinote apie bėgimo batelius

Bėgimo bateliai – tai ne tik patogumas, bet ir viena svarbiausių priemonių, lemiančių bėgimo efektyvumą bei traumų prevenciją. Štai 10 įdomių faktų apie juos, kurių galbūt nežinojote.

1. Pirmieji bėgimo bateliai buvo odiniai

Pirmieji specialiai bėgimui skirti bateliai buvo pagaminti XIX amžiuje ir turėjo odinius padus bei vinutes geresniam sukibimui.

2. Bėgimo bateliai turi „galiojimo laiką“

Vidutiniškai bėgimo bateliai išlaiko savo savybes apie 500-800 km, priklausomai nuo dangos ir bėgiko svorio.

3. Amortizacija sensta net nenešiojant

Net jei batelius laikote spintoje, jų amortizacinė medžiaga per laiką praranda elastingumą ir gali nebeužtikrinti reikiamos apsaugos.

4. Minimalistiniai bateliai nėra tinkami visiems

Nors minimalistiniai bateliai padeda stiprinti pėdų raumenis, jie netinka visiems bėgikams ir gali didinti traumų riziką, jei perėjimas vyksta per greitai.

5. Bėgimo bateliai skiriasi pagal dangą

Yra keli pagrindiniai batelių tipai: skirti asfaltui, takams (trail) ir mišriam bėgimui. Netinkamai pasirinkus avalynę, didėja traumų rizika.

6. Viena koja gali būti didesnė už kitą

Dauguma žmonių turi šiek tiek didesnę vieną pėdą, todėl renkantis bėgimo batelius reikėtų atsižvelgti į didesnės pėdos dydį.

7. Bėgimo bateliai turi skirtingus „drop“ lygius

„Drop“ reiškia kulno ir priekinės pėdos aukščio skirtumą. Mažesnis drop skatina natūralesnį pėdos padėjimą, o didesnis suteikia papildomą amortizaciją.

8. Ryte pėdos būna mažesnės nei vakare

Per dieną pėdos šiek tiek ištinsta, todėl geriausia batelius matuotis vakare, kai jos yra didžiausios.

9. Netinkami bateliai gali sukelti nugaros skausmus

Netinkamas batelių amortizacijos lygis ar nusidėvėjusi avalynė gali paveikti laikyseną ir sukelti nugaros ar sąnarių skausmus.

10. Brangesni bateliai nebūtinai yra geresni

Kaina ne visada atspindi kokybę – svarbiausia, kad bateliai būtų tinkami jūsų bėgimo stiliui, pėdos formai ir poreikiams.

Apibendrinimas

Bėgimo bateliai – tai ne tik stiliaus detalė, bet ir viena svarbiausių priemonių bėgimo kokybei užtikrinti. Svarbu juos rinktis atsižvelgiant į individualius poreikius, dangą ir bėgimo įpročius.