10 faktų apie prakaitą, kurių tikrai nežinojai

Prakaitas – kasdienis mūsų gyvenimo palydovas. Daugeliui jis kelia diskomfortą ar nepasitikėjimą savimi, tačiau ar žinai, kiek įdomybių slepia ši kūno funkcija? Štai dešimt netikėtų ir naudingų faktų apie prakaitą, kurie tave gali nustebinti!

1. Pats prakaitas… neturi kvapo!

Taip, prakaitas yra bekvapis! Nemalonus kūno kvapas atsiranda tuomet, kai prakaitą skaido ant odos gyvenančios bakterijos. Todėl dažnas prausimasis ir tinkama higiena – geriausi kovos su kvapu sąjungininkai.

2. Kiekvienas žmogus turi apie 2–4 milijonus prakaito liaukų

Ir jos paskirstytos po visą kūną! Moterys dažniausiai turi daugiau prakaito liaukų nei vyrai, tačiau vyrų liaukos yra aktyvesnės – todėl jie dažnai prakaituoja stipriau.

3. Prakaitas sudarytas net iš 99% vandens

Likęs 1 % – tai druskos, mineralai, pieno rūgštis, šlapalas ir kitos medžiagos. Štai kodėl stipriai prakaituojant galima prarasti daug skysčių ir reikėtų nuolat gerti vandenį.

4. Prakaituoti galima net iš… delnų ir padų!

Nors prakaitavimas pažastyse – dažniausiai pastebimas, tačiau aktyviausios prakaito liaukos yra delnuose ir pėdose. Todėl kai kurie žmonės kenčia nuo „šlapių delnų“ sindromo – ypač stresinėse situacijose.

5. Prakaitavimas gali būti susijęs su emocijomis

Yra du prakaito tipai: šiluminis (kai kūnas kaista) ir emocinis (kai bijome, nerimaujame ar stresuojame). Emocinis prakaitas dažniausiai pasireiškia delnuose, pažastyse ar net ant kaktos.

6. Sportuojant gali išsiskirti iki 2 litrų prakaito per valandą

Priklausomai nuo intensyvumo, temperatūros ir asmens savybių, prakaitavimo kiekis sportuojant gali būti įspūdingas – iki 2 ar net daugiau litrų per valandą!

7. Kai kurie žmonės visai neprakaituoja

Tai labai reta būklė vadinama anhidroze. Ji gali būti paveldėta arba įgyta dėl ligų ar vaistų. Tokiems žmonėms kyla pavojus perkaitimui, nes jų kūnas negali atvėsti natūraliai.

8. Gyvūnai prakaituoja kitaip nei žmonės

Pavyzdžiui, šunys vėsinasi liežuviu – neprakaituoja kaip mes. Arklių prakaitas panašus į žmogaus, bet jis turi putojančių medžiagų, padedančių atvėsti efektyviau.

9. Kai kuriems žmonėms prakaitas palieka geltonas dėmes

Tai gali lemti prakaito ir dezodoranto reakcija, ypač jei naudojami produktai su aliuminio druskomis. Todėl verta rinktis drabužius iš natūralių medžiagų ir tinkamai plauti pažastis.

10. Prakaitas buvo naudojamas… medicininiams tikslams

Senovėje kai kuriose kultūrose prakaitas buvo laikomas „nuodų šalinimo“ priemone. Prakaito rinkimas buvo naudojamas net ligų diagnozei – pavyzdžiui, pagal kvapą ar spalvą.

Naudingas patarimas: ką daryti, jei prakaituojate per daug?

• Išbandykite stipresnius resperantus (su aliuminio chloridu)

• Venkite sintetinių audinių

• Gerkite daugiau vandens

• Rinkitės raminančius pratimus (joga, kvėpavimas) stresui mažinti

• Jei problema išlieka – kreipkitės į dermatologą

Apibendrinimas: ką sužinojome?

Prakaitas – daug daugiau nei tik drėgmė ant odos. Jis atlieka svarbų vaidmenį mūsų sveikatai, bendrai savijautai ir net emocijoms. Žinodami apie prakaito ypatybes, galime ne tik geriau suprasti savo kūną, bet ir išmokti su juo „sutarti“ kasdien.