Cukrinis diabetas – tai lėtinė liga, kurios metu organizmas nesugeba tinkamai panaudoti arba pagaminti insulino. Dėl to padidėja gliukozės (cukraus) kiekis kraujyje. Diabetas dažnai vystosi tyliai – daugelis metų metus nežino, kad serga. Laiku atpažinti simptomai gali padėti išvengti komplikacijų, o tinkamas gydymas – gyventi pilnavertį gyvenimą.

Kas yra diabetas?

Yra trys pagrindinės diabeto rūšys:

• 1 tipo diabetas – dažniausiai diagnozuojamas vaikystėje ar jaunystėje, kai kasa beveik ar visiškai nebepagamina insulino.

• 2 tipo diabetas – dažniausiai susijęs su netinkamu gyvenimo būdu. Organizmas gamina insuliną, bet ląstelės tampa jam atsparios.

• Nėščiųjų diabetas – pasireiškia nėštumo metu ir paprastai praeina po gimdymo, bet padidina riziką susirgti 2 tipo diabetu ateityje.

Pagrindiniai diabeto požymiai

Ankstyvi simptomai dažnai būna neryškūs, todėl juos lengva supainioti su kitomis būklėmis. Atkreipk dėmesį į šiuos požymius:

Dažniausi simptomai:

• Nuolatinis troškulys

• Dažnas šlapinimasis

• Nuovargis, silpnumas

• Neryškus matymas

• Lėtai gyjančios žaizdos

• Svorio kritimas (dažnai pasireiškia sergant 1 tipo diabetu)

• Padidėjęs apetitas, nors svoris krenta

• Grybelinės infekcijos, niežėjimas

Kada reikia sunerimti?

Jeigu pastebi bent kelis iš aukščiau išvardytų simptomų, ypač kartu su dideliu troškuliu ar naktiniu šlapinimusi – rekomenduojama pasitikrinti cukraus kiekį kraujyje. Tai paprastas tyrimas, bet gali išgelbėti sveikatą.

Kaip diagnozuojamas diabetas?

Diabetas nustatomas atlikus šiuos tyrimus:

Gydymo būdai

Gydymas priklauso nuo diabeto tipo ir individualios situacijos. Tačiau pagrindinės kryptys – panašios.

1. Mityba

• Venk greitųjų angliavandenių (cukraus, saldumynų, baltos duonos)

• Rinkis daug skaidulų turinčius produktus (daržovės, viso grūdo produktai)

• Valgyk mažesnėmis porcijomis, bet dažniau (5–6 kartus per dieną)

2. Fizinis aktyvumas

• Rekomenduojama bent 30 minučių fizinės veiklos kasdien (vaikščiojimas, plaukimas, joga)

• Padeda mažinti cukraus kiekį kraujyje ir jautrinti kūną insulinui

3. Vaistai arba insulinas

• 1 tipo diabetas: būtinas insulinas visą gyvenimą

• 2 tipo diabetas: dažnai skiriami tabletiniai vaistai (pvz., metforminas), o prireikus – insulinas

4. Cukraus stebėjimas

• Reguliariai tikrink gliukozės lygį, ypač jei vartoji insuliną ar vaistus

• Galima naudoti gliukomačius arba nuolatinio stebėjimo sistemas (CGM)

Dažniausiai daromos klaidos

• Nekreipiama dėmesio į simptomus – liga vystosi tyliai, bet pasekmės rimtos.

• Per vėlai kreipiamasi į gydytoją – kai jau atsiranda komplikacijos.

• Savavališkas vaistų nutraukimas – tai gali sukelti hiperglikemiją ar net diabetinę komą.

• Nepakankamas dėmesys mitybai – net geriausi vaistai nepadės, jei valgoma nesubalansuotai.

Kaip gyventi su diabetu?

Gyvenimas su diabetu nereiškia atsisakymo džiaugtis gyvenimu. Su tinkama priežiūra ir žiniomis galima išlaikyti normalią savijautą ir užkirsti kelią komplikacijoms.

Ką verta padaryti:

• Pasitarti su gydytoju dietologu

• Vesti mitybos ar glikemijos dienoraštį

• Šviesti artimuosius – jų palaikymas labai svarbus

• Pasirūpinti sveikatos draudimu ir reguliaria profilaktika

Greita atmintinė

• Diabetas dažnai prasideda tyliai – atpažinti simptomus svarbu.

• Diagnozė nustatoma pagal kraujo tyrimus.

• Gydymas apima mitybą, fizinį aktyvumą, vaistus ar insuliną.

• Reikia nuolat stebėti gliukozės lygį.

• Su diabetu galima gyventi visavertiškai!

Apibendrinimas

Diabetas nėra nuosprendis – tai iššūkis, kurį galima valdyti. Pirmasis žingsnis – suprasti ligą, atpažinti požymius ir nedelsti. Antrasis – gyventi aktyviai, atsakingai ir reguliariai tikrinti savo sveikatos būklę. Kuo daugiau žinai, tuo daugiau gali – ypač kai kalba eina apie tavo sveikatą.