Iš kur inkstuose atsiranda akmenys ir kaip jų išvengti?

Kas yra inkstų akmenys ir kodėl jie atsiranda?

Inkstų akmenys – tai kietos mineralinės nuosėdos, susidarančios inkstuose, kai šlapime yra per daug tam tikrų medžiagų. Jie gali sukelti stiprų skausmą, kai juda šlapimo takuose, ir gali sukelti komplikacijų, jei nepašalinami.

Pagrindinės inkstų akmenų atsiradimo priežastys

1. Nepakankamas skysčių vartojimas

Kai organizme trūksta skysčių, šlapimas tampa koncentruotas, o mineralai lengviau kristalizuojasi, sudarydami akmenis.

2. Per didelis druskos ir baltymų kiekis maiste

Dieta, kurioje yra per daug natrio ir gyvulinių baltymų, gali skatinti akmenų susidarymą, nes didėja kalcio ir oksalatų kiekis šlapime.

3. Genetiniai veiksniai

Jei šeimoje buvo inkstų akmenų atvejų, tikimybė juos susiformuoti padidėja.

4. Šlapimo takų infekcijos

Kai kurios bakterinės infekcijos gali pakeisti šlapimo sudėtį ir paskatinti tam tikrų tipų akmenų formavimąsi.

5. Sėdimas gyvenimo būdas

Mažas fizinis aktyvumas gali prisidėti prie kalcio kaupimosi inkstuose ir akmenų susidarymo.

6. Tam tikros ligos ir vaistai

Ligos, tokios kaip podagra ar hiperparatiroidizmas, gali padidinti tam tikrų mineralų koncentraciją šlapime. Kai kurie vaistai taip pat gali skatinti akmenų formavimąsi.

Kaip išvengti inkstų akmenų?

1. Gerkite pakankamai vandens

• Kasdien suvartokite bent 2–3 litrus vandens.
• Skaidrus ar šviesiai geltonas šlapimas rodo tinkamą hidrataciją.

2. Reguliuokite mitybą

• Mažinkite druskos vartojimą.
• Ribokite gyvulinių baltymų kiekį.
• Vartokite daugiau vaisių ir daržovių, turinčių daug skaidulų.

3. Venkite per daug oksalatų turinčio maisto

• Špinatai, riešutai, rabarbarai, šokoladas ir arbata gali skatinti oksalatų akmenų susidarymą.

4. Judėkite ir palaikykite sveiką kūno svorį

• Reguliarus fizinis aktyvumas padeda reguliuoti mineralų apykaitą ir mažina akmenų susidarymo riziką.

5. Kontroliuokite ligas, galinčias sukelti inkstų akmenis

• Jei sergate podagra ar kitomis inkstus veikiančiomis ligomis, laikykitės gydytojo rekomendacijų.

Kada kreiptis į gydytoją?

Jei jaučiate stiprų skausmą nugaroje, kraują šlapime, pykinimą ar karščiavimą, būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją, nes tai gali būti rimtų komplikacijų požymiai.

Apibendrinimas

Inkstų akmenys gali atsirasti dėl nepakankamo vandens vartojimo, netinkamos mitybos, genetinių veiksnių ir kitų priežasčių. Jų galima išvengti vartojant daugiau skysčių, koreguojant mitybą ir išlaikant aktyvų gyvenimo būdą. Jei kyla problemų, svarbu laiku kreiptis į gydytoją.