Kaip pasigaminti sveiką ir skanų obuolių pyragą? Receptas
Kaip pasigaminti sveiką ir skanų obuolių pyragą? Receptas
Reklama
Obuolių pyragas – tai klasikinis desertas, kuris džiugina visus amžiaus tarpsnius. Šis receptas ne tik skanus, bet ir sveikas, nes vietoj tradicinio cukraus ir miltų naudojami natūralūs ingredientai, kurie suteikia tiek skonių, tiek maistinės vertės. Jei norite pasimėgauti lengvu, bet skaniu pyragu, šis receptas puikiai tiks.
Receptas (2-4 žmonėms)
| Ingredientas | Kiekis |
|---|---|
| Obuoliai | 3 vnt. |
| Avižiniai dribsniai | 100 g |
| Kvietiniai miltai | 100 g |
| Medus | 2 šaukštai |
| Kokosų aliejus | 50 g |
| Kiaušinis | 1 vnt. |
| Cinamonas | 1 šaukštelis |
| Kepimo milteliai | 1 šaukštelis |
| Druska | 1 žiupsnelis |
Gaminimo trukmė: 45 minutės
Gaminimo eiga:
- Pradėkite nuo orkaitės įkaitinimo iki 180°C.
- Obuolius nulupkite ir supjaustykite mažais gabalėliais.
- Kokosų aliejų ištirpinkite ir sumaišykite su medumi.
- Į dubenį suberkite avižinius dribsnius, kvietinius miltus, cinamoną, kepimo miltelius ir druską.
- Pridėkite ištirpintą aliejų su medumi ir kiaušinį. Gerai išmaišykite.
- Į mišinį įdėkite obuolių ir atsargiai permaišykite.
- Paruoštą tešlą supilkite į sviestu pateptą kepimo formą.
- Kepkite pyragą apie 35-40 minučių arba kol jis taps auksinės spalvos.
- Iškepusį pyragą atvėsinkite ir pjaustykite porcijomis.
Patarimai receptui:
- Jei norite pyragą padaryti dar sveikesnį, galite naudoti ruduosius cukrus arba stevia vietoje medaus.
- Obuolius galite pakeisti kitais vaisiais, pavyzdžiui, kriaušėmis ar persikais.
- Kepdami pyragą nepamirškite stebėti, kad jis nepradėtų per daug tamsėti. Jei reikia, uždengti folija ir leisti kepti toliau.
- Papuoškite pyragą šviežiais vaisiais ar riešutais.
Recepto apibendrinimas:
Šis obuolių pyragas ne tik puikiai tinka desertui, bet ir gali tapti puikia užkandžių alternatyva. Naudojant natūralias sudedamąsias dalis, jis ne tik skanus, bet ir maistingas. Užtrunkate tik 45 minutes, o rezultatas – tikras skonių malonumas!
