Pratimai su gimnastikos kamuoliais – Naudingi patarimai
Gimnastikos kamuolys – tai puiki priemonė, leidžianti atlikti daugybę įvairių pratimų, kurie padeda ne tik stiprinti kūną, bet ir gerinti...
Sportas
Atraskite viską apie sportą: nuo motyvacijos judėti iki treniruočių patarimų ir naujausių sporto naujienų. Įkvėpkite save sveikesniam ir aktyvesniam gyvenimui!
Dilbio raumenų treniruotė – kodėl verta įtraukti į rutiną
Kai galvojame apie treniruotes, dažnai dėmesys krypsta į krūtinės, nugaros ar rankų bicepsų raumenis. Tačiau neretai pamirštame vieną labai svarbią...
Hanteliai namuose – ką verta žinoti prieš pradedant?
Sportas namuose tampa vis populiaresnis – ypač tiems, kurie nori sutaupyti laiką, jaustis laisvai ir treniruotis pagal savo tvarkaraštį. Vienas...
Sportas namuose – kodėl tai daugiau nei tik kūnas
Sportas namuose – tai ne tik patogus būdas išlikti fiziškai aktyviam. Tai gyvenimo būdas, turintis įtakos ne tik mūsų kūnui,...
Asmeninis treneris: pliusai ir minusai: naudingi patarimai
Norint pradėti sportuoti arba pasiekti geresnių rezultatų, daug kas svarsto – ar verta samdyti asmeninį trenerį? Vieni giria jų patirtį,...
Geriausi sporto pratimai moterims po gimdymo
Po gimdymo moters kūnas pereina daug fizinių ir emocinių pokyčių. Nors pirmosiomis savaitėmis svarbiausia – poilsis ir prisitaikymas prie naujo...
Pratimai stuburo sveikatai – ką daryti kasdien?
Šiuolaikinis gyvenimo būdas dažnai verčia mus ilgai sėdėti, o tai turi tiesioginį poveikį stuburui. Nugaros skausmai – viena dažniausių šiuolaikinių...
Pratimai raumenims didinti – ką pasirinkti pradedančiajam?
Norint padidinti raumenų masę, svarbiausia – tinkama treniruočių programa, nuoseklumas ir kantrybė. Pradedantieji dažnai susiduria su daugybe klausimų: nuo kokių...
Efektyvios treniruotės tik su savo kūno svoriu ir pratimai
Sportas ne visada reiškia svarmenis, treniruoklius ar sporto salę. Tiesą sakant, jūsų kūnas – tai puikiausias įrankis treniruotėms. Pratimai su...
Ar būtina gerti papildus pradedant sportuoti? Sužinok tiesą!
Pradėjus aktyviau sportuoti, daugelis susiduria su tuo pačiu klausimu – ar reikia vartoti maisto papildus? Vieni sporto naujokai nedvejodami įsigyja...
Kūnas ir protas – kaip sportas keičia tavo savijautą
Fizinė veikla – tai kur kas daugiau nei vien raumenys, prakaitas ar kalorijų deginimas. Sportas veikia mus visapusiškai: keičia kūną,...
Tempimo pratimai po darbo – atsipalaiduok per 10 min
Po ilgos darbo dienos kūnas dažnai būna sustingęs, įsitempęs, o protas – pavargęs. Vos 10 minučių tempimo gali padaryti stebuklus:...
Pečių pratimai namuose – minimalios priemonės, geras rezultatas
Stiprūs, tvirti pečiai – tai ne tik estetikos klausimas. Jie padeda išlaikyti gerą laikyseną, mažina kaklo ir nugaros įtampą bei...
Pratimai rankų jėgai – ne tik bicepsui – naudingi patarimai
Kai kalbame apie rankų jėgą, dažniausiai pirmiausia pagalvojame apie bicepsus. Tačiau stiprios rankos – tai daug daugiau nei tik išraiškingi...
Sportas nėštumo metu – ką galima, o ko ne?
Nėštumas – ypatingas laikotarpis kiekvienos moters gyvenime. Nors tai laikas, kai kūnas patiria daug pokyčių, tai nereiškia, kad fizinis aktyvumas...
Rytinė treniruotė visam kūnui – energija visai dienai
Ar dažnai ryte jautiesi vangus, neturi motyvacijos ir sunkiai prabundi? Tereikia 15–20 minučių aktyvumo ryte, kad visiškai pasikeistų tavo dienos...
Sportas nėštumo metu: kas leidžiama?
Nėštumas – ypatingas gyvenimo laikotarpis, kuomet svarbu rūpintis ne tik savo sveikata, bet ir augančiu mažyliu. Vis daugiau moterų domisi,...
7 geriausi pratimai viršutinei kūno daliai
Tvirta viršutinė kūno dalis – tai ne tik graži laikysena, bet ir geresnė laikysenos kontrolė, jėga bei kasdienio judėjimo patogumas....