Kontraindikacijos: kam nerekomenduojama lankytis saunoje?

Sauna – daugeliui tai malonus ritualas, kuris padeda atsipalaiduoti, sustiprinti sveikatą, pagerinti kraujotaką ir net nuotaiką. Tačiau, nors pirtis turi daug privalumų, ne visiems ji tinka. Yra būklių ir sveikatos problemų, kai sauna gali pakenkti arba net būti pavojinga gyvybei.

Šiame straipsnyje aiškiai ir išsamiai aptarsime, kam nerekomenduojama lankytis saunoje, kokie yra pavojai bei kaip elgtis, jei turite sveikatos sutrikimų.

Kodėl svarbu žinoti kontraindikacijas?

Saunoje kūnas patiria intensyvų šiluminį stresą: pakyla širdies ritmas, temperatūra, padažnėja kvėpavimas, iš organizmo pasišalina skysčiai. Tai gali būti naudinga sveikam žmogui, bet pavojinga tam, kurio organizmas jau kovoja su liga ar silpnumu.

Kam saunos nerekomenduojamos?

1. Širdies ir kraujagyslių ligos

Sauna stipriai veikia kraujotaką. Pavojinga, jei turite:

• Neseniai ištikusį miokardo infarktą

• Nestabilią krūtinės anginą

• Aritmiją (nereguliarų širdies ritmą)

• Padidintą arba labai sumažintą kraujospūdį

• Širdies nepakankamumą

Patarimas: Visada pasitarkite su gydytoju, jei turite širdies problemų. Net jei jaučiatės gerai, sauna gali sukelti komplikacijų.

2. Ūminės infekcijos ar karščiavimas

Karščiuojant ar sergant (pvz., gripu, COVID-19, bronchitu), sauna apkrauna jau kovojantį organizmą.

• Gali padidinti uždegimą

• Sumažinti organizmo atsparumą

• Sukelti per didelį skysčių praradimą

Patarimas: Po ligos luktelėkite bent kelias dienas, kol visiškai atsigausite.

3. Epilepsija ar traukuliai

Staigus temperatūros pokytis gali išprovokuoti priepuolį. Tokiu atveju net trumpas buvimas saunoje gali būti pavojingas.

4. Odos ligos (aktyvios formos)

Nerekomenduojama, jei sergate:

• Ūmine psoriaze

• Bėrimais, egzema ar infekcinėmis odos ligomis

• Atviromis žaizdomis ar nudegimais

Sauna gali padidinti uždegimą arba paskatinti infekcijos plitimą.

5. Nėštumas

Pirmosios 12 nėštumo savaičių laikomos kritiniu periodu, kai šilumos perteklius gali pakenkti vaisiaus vystymuisi. Vėlesniu nėštumo metu:

• Gali sukelti kraujospūdžio svyravimus

• Sukelti galvos svaigimą

• Didelė dehidratacijos rizika

Patarimas: Prieš lankantis saunoje būtinai pasitarkite su gydytoju ginekologu.

6. Vaikams iki 6 metų

Mažų vaikų termoreguliacija dar nesusiformavusi, todėl:

• Jie greitai perkaista

• Gali netekti daug skysčių

• Sunku įvertinti, kada jiems jau per karšta

7. Alkoholis ir narkotinės medžiagos

Pirtis ir alkoholis – pavojingas derinys. Net ir nedidelis alkoholio kiekis:

• Sutrikdo širdies darbą

• Sumažina organizmo gebėjimą reaguoti į perkaitimą

• Gali sukelti sąmonės praradimą

Lentelė: Kam negalima į pirtį?

Ką daryti, jei abejojate?

Jei turite lėtinę ligą, vartojate vaistus ar neseniai sirgote – pasitarkite su gydytoju. Net jei simptomai atrodo „nereikšmingi“, pirtis gali juos pabloginti. Svarbiausia – nepervertinti savo galimybių ir klausyti savo kūno.

Dažniausios klaidos

• Lankymasis saunoje su peršalimu – tik apsunkins organizmą

• Pirtis išgėrus – gali baigtis sąmonės praradimu

• Per ilgas buvimas – net sveikam žmogui perkaršti pavojinga

• Klaidingas įsitikinimas, kad „prakaituosiu ir išgysiu“ – pirtis nėra vaistas nuo visko

Apibendrinimas: sveikata pirmoje vietoje

Nors sauna daugeliui – puikus būdas atsipalaiduoti, ji netinka visiems. Svarbiausia – žinoti savo sveikatos būklę, neeksperimentuoti su pirtimi esant ligai ar silpnumui ir nevartoti alkoholio pirties metu. Jei abejojate – visada pasikonsultuokite su gydytoju.

Pirtis turi gydomųjų savybių, bet tik tada, kai naudojama atsakingai.