Mažas ir didelis skrandžio rūgštingumas – kaip žinoti? Patarimai

Nemalonus deginimo jausmas krūtinėje, pilvo pūtimas, pykinimas ar sunkumas po valgio dažnai priverčia manyti, kad kaltas skrandžio rūgštingumas. Tačiau ne visi žino, jog panašūs simptomai gali atsirasti tiek esant per dideliam, tiek per mažam skrandžio rūgštingumui. Dėl to žmonės neretai renkasi netinkamus sprendimus, kurie problemą ne sumažina, o dar labiau paaštrina.

Temos esmė

Skrandžio rūgštingumas – tai druskos rūgšties kiekis skrandyje, kuris būtinas normaliam virškinimui. Rūgštis padeda skaidyti maistą, naikina bakterijas ir leidžia pasisavinti svarbias maistines medžiagas. Problemos prasideda tada, kai rūgšties būna per daug arba per mažai.

Didelis skrandžio rūgštingumas dažniau siejamas su rėmeniu, refliuksu ar skrandžio gleivinės dirginimu. Tuo tarpu mažas rūgštingumas dažnai lieka neatpažintas, nes jo simptomai ne tokie akivaizdūs, tačiau ilgainiui gali sukelti rimtų virškinimo ir bendros savijautos sutrikimų. Vienas dažniausių mitų yra tai, kad rėmuo visada reiškia per didelį rūgštingumą. Iš tiesų jis gali pasireikšti ir esant rūgšties trūkumui.

Mažo ir didelio rūgštingumo požymiai

Didelis skrandžio rūgštingumas

Esant per dideliam rūgštingumui dažniausiai pasireiškia:

• deginimo jausmas už krūtinkaulio

• rėmuo, ypač po riebaus ar aštraus maisto

• rūgštus skonis burnoje

• skrandžio skausmas ar diskomfortas

• pablogėjusi savijauta atsigulus

Šie simptomai atsiranda dėl to, kad rūgštis dirgina stemplę ir skrandžio gleivinę.

Mažas skrandžio rūgštingumas

Mažas rūgštingumas dažnai pasireiškia mažiau pastebimais, bet lėtiniais požymiais:

• sunkumo jausmas po valgio

• pilvo pūtimas, dažnas raugėjimas

• blogas burnos kvapas

• nuovargis, silpnumas

• dažnos žarnyno infekcijos ar vidurių užkietėjimas

Tokiu atveju maistas nėra tinkamai suskaidomas, todėl organizmas negauna pakankamai maistinių medžiagų.

Reali situacija ar pavyzdys

Įsivaizduokime žmogų, kuris dažnai jaučia sunkumą po valgio ir kartais rėmenį. Manydamas, kad problema – per didelė rūgštis, jis pradeda vartoti rūgštingumą mažinančius preparatus. Iš pradžių simptomai šiek tiek sumažėja, tačiau vėliau atsiranda dar didesnis pilvo pūtimas ir nuovargis. Tokiu atveju tikėtina, kad tikroji problema buvo ne per didelis, o per mažas skrandžio rūgštingumas.

Teigiama vs neigiama

Psichologinis aspektas

Virškinimo problemos dažnai veikia ne tik kūną, bet ir emocinę būseną. Nuolatinis diskomfortas po valgio gali kelti nerimą, baimę valgyti tam tikrus produktus ar net socialinį diskomfortą. Žmonės ima vengti bendrų pietų ar vakarienių, kas ilgainiui gali paveikti gyvenimo kokybę. Be to, stresas pats savaime gali keisti skrandžio rūgšties gamybą, taip uždaromas užburtas ratas.

Sociokultūrinė pusė

Šiuolaikinėje visuomenėje gausu greito, perdirbto maisto, kuris neigiamai veikia virškinimo sistemą. Taip pat paplitęs įprotis savarankiškai vartoti vaistus nuo rėmens, neieškant tikrosios problemos priežasties. Skirtingose kultūrose rūgštingumo problemos sprendžiamos nevienodai, vienur akcentuojama mityba, kitur vaistai. Tai rodo, kad skrandžio rūgštingumas yra ne tik medicininė, bet ir gyvenimo būdo tema.

Patarimai

Norint geriau suprasti savo skrandžio rūgštingumą, verta:

• stebėti, po kokio maisto atsiranda simptomai

• valgyti lėčiau ir kruopščiai kramtyti

• vengti persivalgymo ir vėlyvų vakarienių

• riboti alkoholį ir labai riebius patiekalus

• esant nuolatiniams simptomams kreiptis į specialistą

Svarbu neskubėti savarankiškai vartoti rūgštingumą mažinančių priemonių, kol nėra aišku, ar problema tikrai susijusi su per dideliu rūgštingumu.

5 įdomūs faktai

Skrandžio rūgštis yra viena stipriausių rūgščių žmogaus organizme.
Mažas rūgštingumas dažniau pasitaiko vyresniame amžiuje.
Rėmuo gali būti tiek didelio, tiek mažo rūgštingumo požymis.
Stresas gali sumažinti arba padidinti rūgšties gamybą.
Tinkamas virškinimas daro įtaką imunitetui.

Pabaigai

Mažas ir didelis skrandžio rūgštingumas gali pasireikšti panašiais simptomais, todėl svarbu ne spėlioti, o stebėti savo organizmą. Teisingas problemos supratimas leidžia pasirinkti tinkamus sprendimus ir išvengti ilgalaikių virškinimo sutrikimų. Skrandžio rūgštingumas yra svarbi viso organizmo pusiausvyros dalis, todėl apie jį verta kalbėti ir rūpintis atsakingai.