Mėnesinių sutrikimai – kaip juos suprasti ir gydyti

Mėnesinių ciklas – tai ne tik natūralus moters organizmo procesas, bet ir svarbus sveikatos rodiklis. Kai ciklas tampa nereguliarus, skausmingas ar neįprastas, tai gali rodyti hormoninius, emocinius ar net organinius sutrikimus. Laiku pastebėjus pokyčius, galima užkirsti kelią rimtesnėms sveikatos problemoms.

Kas laikoma normaliu mėnesinių ciklu?

• Ciklo trukmė: nuo 21 iki 35 dienų

• Kraujavimo trukmė: 2–7 dienos

• Vidutinis kraujo netekimas: 30–80 ml

• Reguliarumas: ciklas turi būti pastovus kiekvieną mėnesį

Dažniausi mėnesinių sutrikimų tipai

🩸 Jei pastebite pokyčius, kurie tęsiasi ilgiau nei 2–3 ciklus, verta pasitarti su gydytoju ginekologu.

Dažniausios priežastys

• Stresas ir miego trūkumas – veikia hormonų balansą

• Policistinių kiaušidžių sindromas (PKS) – dažna nereguliarių ciklų priežastis

• Skydliaukės sutrikimai – tiek per maža, tiek per didelė veikla gali keisti ciklą

• Antsvoris arba per mažas svoris – riebalinis audinys daro įtaką estrogeno lygiui

• Hormoninė kontracepcija – gali pakeisti ciklo reguliarumą

• Endometriozė ar miomos – dažniau sukelia gausias ar skausmingas mėnesines

Kada kreiptis į gydytoją?

• Jei mėnesinių nėra 3 mėnesius

• Jei ciklas labai nereguliarus ar skausmingas

• Jei kraujavimas trunka daugiau nei 7 dienas ar labai gausus

• Jei yra kraujo tepinėlių tarp ciklų

• Jei bandote pastoti ir ciklas nenuoseklus

👩‍⚕️ Gydytojas gali rekomenduoti atlikti:

• Hormoninius tyrimus

• Ultragarsą

• Skydliaukės funkcijos tyrimus

• Kiaušidžių ir gimdos būklės vertinimą

Gydymo galimybės

1. Gyvenimo būdo keitimas

• Mažinti stresą (meditacija, sportas, poilsis)

• Reguliuoti miegą (7–9 val. per naktį)

• Subalansuota mityba (ypač B grupės vitaminai, geležis, magnis)

• Fizinė veikla – bent 30 min. per dieną

2. Vaistinis gydymas

• Hormoninė kontracepcija – reguliuoja ciklą, mažina skausmą

• Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU) – malšina skausmą (pvz., ibuprofenas)

• Geležies papildai – jei yra mažakraujystės rizika

• Skydliaukės ar PKS gydymas, jei yra šių būklių

Ką gali padaryti pati moteris?

• Vesti mėnesinių kalendorių – stebėkite reguliarumą, trukmę, intensyvumą

• Naudoti programėles, padedančias analizuoti ciklą (pvz., Clue, Flo)

• Įrašyti ne tik kraujavimo dienas, bet ir nuotaikos, skausmo, kitus simptomus

• Stebėti ryšį su stresu, dieta, fiziniu krūviu

Dažnos klaidos, kurių verta vengti

• ❌ Ignoruoti sutrikimus: „taip visoms būna“ – ne visoms ir ne visada

• ❌ Naudoti vaistus be gydytojo rekomendacijos

• ❌ Nutraukti gydymą per anksti, kai pasijunti geriau

• ❌ Gėdytis kalbėti apie mėnesinių problemas

Greita atmintinė

• Mėnesinių ciklas – sveikatos veidrodis

• Sutrikimus gali lemti stresas, hormonai, ligos

• Ciklo sekimas padeda laiku pastebėti pokyčius

• Gydymas – priklauso nuo priežasties, ne visada būtini vaistai

• Neignoruok savijautos – tavo kūnas siunčia signalus

Apibendrinimas

Mėnesinių sutrikimai nėra gėdinga ar nereikšminga problema – tai svarbus sveikatos signalas. Kuo anksčiau juos atpažinsite, tuo greičiau galėsite imtis priemonių. Ciklo pokyčiai dažnai valdomi keičiant gyvenimo būdą, o esant poreikiui – taikant gydymą. Pasitikėjimas savo kūnu ir atviras pokalbis su gydytoju – geriausia pradžia link geresnės savijautos.