Mokslas išaiškino: kas labiau kenčia po skyrybų – vyrai ar moterys?

Nesvarbu, ar santykiai truko metus ar dešimtmetį, skyrybos paliečia visus. Emociškai, fiziškai, net socialiai. Bet vis dėlto – kas labiau kenčia: vyrai ar moterys?
Atsakymas ne toks paprastas, kaip gali pasirodyti. Laimei, mokslas turi aiškių įžvalgų, kurios padeda suprasti, kodėl vieniems sunkiau nei kitiems – ir kaip sau padėti.

Ką rodo tyrimai?

Skirtingi tyrimai rodo skirtingas tendencijas, tačiau yra keli aiškūs faktai:

• Moterys dažniau inicijuoja skyrybas.

• Vyrai dažniau patiria gilų emocinį nuosmukį po išsiskyrimo.

• Moterys dažniau kreipiasi pagalbos ir greičiau atsigauna.

Kodėl taip yra?

Moterys nuo mažens mokomos kalbėtis apie jausmus, ieškoti pagalbos, išreikšti emocijas. Vyrai – dažnai slopina jausmus, vengia rodyti silpnumą, todėl emocinis krūvis kaupiasi ir virsta vidine įtampa.

Emocinė kančia: kas ją jaučia stipriau?

Kas vyksta psichologiškai?

Vyrams:

• Dažniau praranda kasdienį emocinį palaikymą (jei partnerė buvo pagrindinis emocinis ramsčiai).

• Jaučia vienatvę, bet ne visada moka ją įvardinti.

• Gali pasinerti į darbą, alkoholį ar atsitiktinius santykius – kaip emocinio skausmo slėpimo būdą.

Moterims:

• Išgyvena gilų emocinį šoką, bet dažniau išsikalba.

• Joms svarbus artimųjų palaikymas – draugių ratas tampa emocine atrama.

• Dažniau pradeda asmeninį augimą, terapiją ar gyvenimo pokyčius.

Dažniausios klaidos po skyrybų (ir kaip jų išvengti)

❌ Bandymas slopinti skausmą „užsiėmus“

Klaida: Greitas puolimas į naujus santykius ar perdėtas darboholizmas.
Sprendimas: Duok sau laiko gedėti. Emocijos turi būti išgyventos, o ne ignoruojamos.

❌ Vengimas kalbėtis apie jausmus

Klaida: „Visiškai nieko nebuvo“, „man viskas gerai“.
Sprendimas: Kalbėk su artimu žmogumi, terapeutu ar net rašyk dienoraštį – bet neleisk jausmams užsispausti.

❌ Savęs kaltinimas

Klaida: Nuolatinis klausimas: „Ką padariau blogai?“
Sprendimas: Santykiai – dviejų žmonių kelias. Prisiimk atsakomybę už savo dalį, bet ne viską vienas.

Kaip padėti sau po skyrybų?

1. Leisk sau liūdėti. Tai natūrali dalis.

2. Ieškok palaikymo. Net vienas artimas žmogus gali padaryti stebuklus.

3. Neidealizuok buvusio santykio. Žiūrėk realistiškai.

4. Skirk laiko savęs pažinimui. Skaityk, sportuok, išbandyk naujus dalykus.

5. Pagalvok apie terapiją. Nereikia būti „palūžusiam“, kad kreiptumeisi pagalbos – tai sveikintinas žingsnis.

Ką verta prisiminti?

• Moterys greičiau išgydo širdį, nes dažniau ieško emocinės pagalbos.

• Vyrai gali patirti gilesnę ir tylesnę kančią, nes dažnai slopina emocijas.

• Pagalba – tai stiprybė, o ne silpnumas.

• Skyrybos gali būti ir naujos pradžios pradžia, jei leidi sau išgyti.

Apibendrinimas: ką sužinojome?

Skyrybos – tai skaudi, bet gyvenime kartais neišvengiama patirtis. Mokslas rodo, kad vyrai dažniau kenčia tyliai ir ilgiau, o moterys – emocingai, bet sparčiau atsigauna. Tačiau tai nereiškia, kad vieniems sunkiau nei kitiems – tai tik rodo, kaip skirtingai mes mokame (ar nemokame) išgyventi skausmą. Svarbiausia – nelikti vieniems.

Tikras gijimas prasideda nuo priėmimo, atvirumo ir žingsnio į priekį.