Pirmasis gimdymas – ką būtina žinoti kiekvienai būsimai mamai

Pirmasis gimdymas – vienas svarbiausių ir emociškai stipriausių įvykių moters gyvenime. Kartu su jauduliu dažnai kyla ir daug klausimų, nežinomybės, baimių. Jei ir tu ruošiesi savo pirmajam gimdymui – šis straipsnis padės aiškiai suprasti, ko tikėtis, kaip pasiruošti, ką turėti omenyje ir kaip išlikti ramesnei viso proceso metu.

Kada prasideda gimdymas ir kaip tai atpažinti?

Ankstyvieji požymiai

Pirmą kartą gimdanti moteris dažnai nerimauja – ar atpažins gimdymo pradžią? Svarbiausi požymiai:

• Reguliarūs sąrėmiai – prasideda lengvai, bet stiprėja ir dažnėja;

• Vandens nutekėjimas – vaisiaus vandenų plyšimas;

• Gleivių kamščio pasišalinimas;

• Spaudimo pojūtis apatinėje nugaros dalyje ar dubenyje.

Jei jauti bet kurį iš šių požymių – stebėk jų dažnį, intensyvumą ir pasiruošk skubėti į ligoninę (jei planuoji gimdymą joje).

Etapai, kuriuos pereisi gimdydama

Gimdymas vyksta trimis pagrindiniais etapais:

1. Atvėrimo laikotarpis

Trunka ilgiausiai. Gimdos kaklelis palaipsniui atsiveria iki 10 cm. Sąrėmiai dažnėja, tampa stipresni. Naudinga šiuo metu judėti, kvėpuoti, naudoti šilumos pagalvėles, atpalaiduojančią muziką.

2. Išstūmimo laikotarpis

Kai gimdos kaklelis visiškai atsivėręs – prasideda aktyvusis gimdymas. Moteris stumia kūdikį, kol jis gimsta. Akušerė arba gydytojas padeda prižiūrėti procesą ir padeda gimdyvei tinkamai kvėpuoti bei stumti.

3. Placentos pasišalinimas

Po kūdikio gimimo dar reikia palaukti, kol pasišalins placenta. Šis etapas yra greitas ir dažniausiai neskausmingas.

Ką pasiruošti prieš gimdymą?

Kad jaustumeisi ramesnė, pasiruošk:

• Gimdymo planą – trumpai užrašyk, kokie tavo lūkesčiai;

• Daiktų krepšį – dokumentai, higienos reikmenys, patogūs rūbai;

• Kontaktus – ligoninės numeris, partnerio ar dūlos kontaktai;

• Emocinį palaikymą – kalbėkis su artimaisiais, lankyk pasiruošimo kursus.

Pirmojo gimdymo klaidos: ko vengti?

Partnerio ar dūlos svarba

Gimdymas pirmą kartą gali atrodyti bauginantis, todėl palaikymas labai svarbus. Partneris, dūla ar draugė gali:

• Padėti kvėpuoti;

• Masažuoti nugarą;

• Priminti, ką praktikuoti;

• Išlaikyti ramybę.

5 svarbiausi patarimai pirmai gimdyvei

1. Pasitikėk savo kūnu – jis žino, ką daryti.

2. Išmok kvėpavimo technikas – jos veikia ir fiziškai, ir emociškai.

3. Pasiruošk iš anksto – ne tik krepšį, bet ir žinias.

4. Nelygink savo gimdymo su kitų istorijomis – kiekviena patirtis unikali.

5. Leisk sau jausti viską – gimdymas nėra egzaminas.

Greita atmintinė: ką svarbiausia prisiminti?

• Gimdymas turi etapus – žinok juos, kad nesinervintum be reikalo;

• Nėra „teisingo“ būdo gimdyti – svarbu, kad jaustumeisi saugi;

• Palaikymas ir pasiruošimas mažina baimę;

• Tu gali – tavo kūnas stiprus ir sukurtas šiam momentui.

Išvada

Pirmasis gimdymas neabejotinai kelia daug klausimų, bet tinkamai pasiruošus jis gali tapti ne tik dideliu iššūkiu, bet ir vienu gražiausių prisiminimų. Žinios, palaikymas, pasitikėjimas savimi – tavo didžiausi sąjungininkai šiame kelyje. Leisk sau pasitikti šį įvykį su ramybe ir jėga.