Saunos poveikis odai: mitai ir tiesa. Atsako specialistai

Sauna nuo senų laikų žinoma kaip natūrali priemonė odos valymui, atjauninimui ir net problemų gydymui. Reklamose dažnai girdime, kad „sauna valo poras“, „padeda nuo spuogų“ ar „jaunina odą“. Tačiau ar viskas iš tiesų taip paprasta? Ar šie teiginiai pagrįsti mokslu, ar tik mitai?

Šiame straipsnyje, remiantis dermatologų ir sveikatos ekspertų įžvalgomis, atskleisime, kaip sauna iš tiesų veikia odą, kokia nauda įrodyta moksliškai, o kas – tik populiarus, bet klaidinantis įsitikinimas.

Kaip sauna veikia odą?

Karštis pirtyje sukelia stiprią prakaitavimo reakciją. Tai padeda atsiverti poroms, iš odos pašalinamos negyvos ląstelės, sebumo perteklius, nešvarumai. Be to:

• Pagerėja kraujotaka, todėl oda geriau aprūpinama deguonimi

• Skatinamas ląstelių atsinaujinimas

• Pašalinama daugiau toksinų per odą

• Oda tampa švelnesnė ir lygesnė

Nauda odai: ką sako mokslas?

Dažniausios klaidos prižiūrint odą po saunos

1. Neprausimasis po pirties
   Prakaitas su nešvarumais gali užkimšti poras, jei jo nenuskalaujate.

2. Agresyvus šveitimas iškart po pirties
   Oda jau jautri – geriau švelnūs judesiai ar palaukite iki rytojaus.

3. Nenaudojamas drėkinamasis kremas
   Po pirties oda praranda daug drėgmės – būtina ją kompensuoti.

4. Per dažnas lankymasis tikintis „išvalyti“ odą
   Daugiau nebūtinai geriau – per dažnos saunos gali pažeisti apsauginį odos barjerą.

Praktiniai patarimai: kaip saunoje pasirūpinti oda

Prieš sauną:

• Nusivalykite makiažą ir veido priemones

• Išgerkite vandens – odai būtina drėgmė iš vidaus

• Jei norite – užtepkite švelnų augalinį aliejų (pvz., migdolų) kūnui

Saunoje:

• Naudokite natūralius eterinius aliejus, kurie ne tik maloniai kvepia, bet ir turi poveikį odai (pvz., levanda, arbatmedis)

• Netrinkite odos – prakaitas pats išstumia nešvarumus

Po saunos:

• Nuplaukite odą drungnu vandeniu

• Užtepkite drėkinantį kremą ar losjoną

• Leiskite odai „pailsėti“ – venkite makiažo, sunkių kremų kelias valandas

Skirtinga odos būklė – skirtingas poveikis

Apibendrinimas: ką verta įsiminti?

Sauna iš tikrųjų turi naudos odai, jei ją lankote atsakingai. Geresnė kraujotaka, atviros poros, natūralus valymasis – tai puikus papildymas grožio ritualams. Tačiau svarbu vengti perdėto optimizmo ir atminti, kad per dažnai lankantis ar netinkamai prižiūrint odą, poveikis gali būti priešingas.
Drėkinimas ir švelni priežiūra – raktas į sveiką odą po saunos.