Širdies ritmo sutrikimai: kas juos sukelia ir kaip atpažinti?
Širdies ritmo sutrikimai: kas juos sukelia ir kaip atpažinti?
Reklama
Širdis – tai mūsų organizmo variklis. Tačiau ką daryti, jei jis ima plakti per greitai, per lėtai ar nereguliariai? Širdies ritmo sutrikimai – problema, kuri gali ištikti bet kurį iš mūsų, nepriklausomai nuo amžiaus ar gyvenimo būdo. Laiku atpažinti simptomus ir suprasti priežastis – gyvybiškai svarbu. Šiame straipsnyje draugiškai, bet išsamiai papasakosiu, kas gali sukelti širdies ritmo sutrikimus, kaip juos atpažinti ir ką daryti toliau.
Kas yra širdies ritmo sutrikimai?
Širdies ritmo sutrikimai, dar vadinami aritmijomis, – tai būklė, kai širdis plaka per greitai (tachikardija), per lėtai (bradikardija) arba nereguliariai (praleidžia plakimą, trūkčioja).
Kaip turėtų plakti sveika širdis?
-
Normalus pulsas suaugusiam žmogui: 60-100 dūžių per minutę (bpm) ramybės būsenoje
-
Sportuojant ar stresuojant, pulsas natūraliai padidėja
-
Per mažas arba per didelis pulsas gali rodyti problemą
Priežastys: kas sukelia širdies ritmo sutrikimus?
Širdies ritmo sutrikimus gali sukelti daugybė veiksnių – nuo gyvenimo būdo iki paveldimumo.
Dažniausios priežastys:
| Priežastis | Paaiškinimas |
|---|---|
| Stresas ir nerimas | Gali paskatinti širdies plakimo padažnėjimą |
| Per mažas ar per didelis fizinis aktyvumas | Tiek sėslumas, tiek pervargimas veikia širdį |
| Elektrolitų disbalansas | Ypač kalio, magnio, natrio trūkumas |
| Skydliaukės veiklos sutrikimai | Per aktyvi arba per silpna skydliaukė turi įtakos širdžiai |
| Kofeinas, alkoholis, nikotinas | Stimuliatoriai, kurie tiesiogiai veikia širdies ritmą |
| Vaistai ar papildai | Kai kurie gali turėti šalutinį poveikį širdžiai |
| Širdies ligos ar aukštas kraujospūdis | Dažna rimtų ritmo sutrikimų priežastis |
Kaip atpažinti širdies ritmo sutrikimus?
Simptomai gali būti įvairūs – nuo vos pastebimų iki stipriai jaučiamų.
Į ką reikėtų atkreipti dėmesį:
-
Staigus širdies plakimo pagreitėjimas ar sulėtėjimas
-
Pajutimas, kad širdis „praleido dūžį“
-
Krūtinės spaudimas ar skausmas
-
Galvos svaigimas, silpnumas, alpimas
-
Dusulys ar nuovargis net be krūvio
Praktinis patarimas:
👉 Matuok pulsą: lengviausiai – ant riešo ar kaklo. Jei ritmas nelygus ar pulsas < 50 arba > 100 ramybės metu – verta pasitarti su gydytoju.
Ką daryti, jei įtariate širdies ritmo sutrikimą?
-
Užsirašykite simptomus: kada prasidėjo, kiek laiko truko, kas galėjo išprovokuoti.
-
Išmatuokite pulsą: naudokite išmanųjį laikrodį arba rankiniu būdu.
-
Pasikonsultuokite su šeimos gydytoju: jei simptomai pasikartoja, būtina išsamesnė diagnostika.
-
Pasitikrinkite EKG tyrimu: tai paprastas būdas įvertinti širdies darbą.
-
Keiskite gyvenseną: mažiau streso, subalansuota mityba, pakankamas poilsis.
Dažniausiai daromos klaidos
-
Ignoruojami simptomai: net jei simptomai trumpalaikiai, tai nereiškia, kad juos galima ignoruoti.
-
Savavališkas vaistų vartojimas: kai kurie papildai ar net vitaminai gali paveikti širdies ritmą.
-
Per didelis kofeino vartojimas: daugiau nei 3 puodeliai kavos per dieną jau gali turėti įtakos.
Greita atmintinė: ką prisiminti?
| Veiksmas | Kodėl svarbu? |
|---|---|
| Stebėkite pulsą | Leidžia laiku pastebėti pokyčius |
| Venkite streso ir stimuliatorių | Tai dažniausi ritmo sutrikimų veiksniai |
| Pasitarkite su gydytoju | Svarbu atmesti rimtesnes priežastis |
| Išlaikykite aktyvų, bet saikingą gyvenimo būdą | Fizinė veikla stiprina širdį |
Ką sužinojome?
Širdies ritmo sutrikimai gali pasireikšti įvairiai, tačiau dažnai jų priežastys – mums pažįstamos: stresas, stimuliatoriai, fizinis krūvis ar miego trūkumas. Laiku atpažinti simptomus ir imtis priemonių – pirmas žingsnis link sveikos širdies. Nepamirškite: geriausias sprendimas – ne laukti, o veikti.
