Spengimas (užimas) ausyse – kas jį sukelia ir kaip gydyti? Saugūs metodai
Spengimas ausyje
Reklama
Spengimas ausyse, dar vadinamas tinitu, – tai pojūtis, kai girdimas garsas, nors aplinkoje jo iš tikrųjų nėra. Dažniausiai žmonės apibūdina šį garsą kaip spengimą, ūžesį, švilpimą ar dūzgimą vienoje arba abiejose ausyse. Šis reiškinys gali būti laikinas arba nuolatinis, silpnas ar varginantis kasdien.
Nors spengimas ausyse nėra atskira liga, jis dažnai signalizuoja apie tam tikrą sveikatos sutrikimą ar išorinį poveikį, todėl svarbu išsiaiškinti priežastį ir pasirinkti tinkamus gydymo būdus.
Kas sukelia spengimą ausyse?
Spengimą gali sukelti įvairūs veiksniai – nuo paprasto ausų vaško kamščio iki sudėtingesnių nervų ar kraujotakos sutrikimų.
| Priežastis | Paaiškinimas |
|---|---|
| Triukšmo poveikis | Ilgalaikis buvimas triukšmingoje aplinkoje (koncertuose, gamyklose) pažeidžia klausos ląsteles. |
| Amžiaus pokyčiai | Senstant klausos receptoriai silpsta, dėl to gali atsirasti nuolatinis spengimas. |
| Ausų vaško kamštis | Vaško sankaupos trukdo garso bangoms pasiekti ausies būgnelį. |
| Kraujospūdžio svyravimai | Padidėjęs ar sumažėjęs kraujospūdis gali paveikti kraujotaką vidinėje ausyje. |
| Kaklo ar žandikaulio įtampa | Raumenų ar nervų įsitempimas gali daryti spaudimą klausos nervams. |
| Vaistų šalutinis poveikis | Kai kurie antibiotikai, aspirinas ar diuretikai gali sukelti spengimą. |
| Stresas ir miego trūkumas | Nervinė įtampa padidina jautrumą garsams ir sukelia spengimo pojūtį. |
Kada būtina kreiptis į gydytoją?
Jei spengimas ausyse trunka ilgiau nei kelias dienas, stiprėja arba jį lydi galvos svaigimas, klausos susilpnėjimas ar skausmas – reikalinga otolaringologo (LOR) apžiūra. Ypač svarbu nedelsti, jei garsas girdimas tik vienoje ausyje, nes tai gali rodyti rimtesnį sutrikimą, pavyzdžiui, klausos nervo pažeidimą ar kraujotakos problemą.
Kaip nustatoma priežastis?
Diagnozės metu gali būti atliekami:
klausos testai (audiometrija);
ausų būgnelio apžiūra;
galvos ir kaklo kraujotakos tyrimai (ultragarsas ar MRT);
kraujo spaudimo stebėjimas;
dantų ar žandikaulio sąnario įvertinimas, jei įtariamas raumeninis įtempimas.
Kaip palengvinti spengimą ausyse?
Spengimo gydymas priklauso nuo priežasties, tačiau daugeliu atvejų galima ženkliai sumažinti diskomfortą pasitelkiant saugius metodus.
1. Pašalinkite ausų vaško kamštį
Paprasčiausia priežastis – sukietėjęs ausų vaškas. Jį galima suminkštinti specialiais lašais arba saugiai pašalinti gydytojui apžiūrint. Nerekomenduojama kišti ausų krapštukų – taip galima pažeisti būgnelį.
2. Venkite triukšmingos aplinkos
Naudokite ausines su triukšmo slopinimu, vengkite ilgalaikio garsaus muzikos klausymo.
3. Kontroliuokite kraujospūdį
Tiek aukštas, tiek žemas kraujospūdis gali lemti spengimą. Reguliari mityba, fizinis aktyvumas ir pakankamas miegas padeda palaikyti normalų spaudimą.
4. Venkite kofeino ir alkoholio
Šios medžiagos gali sustiprinti spengimo pojūtį, ypač jautriems žmonėms.
5. Streso mažinimas
Meditacija, kvėpavimo pratimai, joga ar pasivaikščiojimai gamtoje sumažina nervinę įtampą, kuri dažnai stiprina simptomus.
6. Miego kokybės gerinimas
Spengimas dažniausiai sustiprėja tylioje aplinkoje, todėl naktį gali padėti foniniai garsai – švelni muzika, lietaus ar vėjo garsų įrašai.
Liaudiški ir natūralūs metodai
| Metodas | Kaip veikia | Pritaikymas |
|---|---|---|
| Ginkgo biloba ekstraktas | Gerina kraujotaką smegenyse ir vidinėje ausyje | 1–2 kapsulės per dieną po valgio (pasitarus su gydytoju) |
| Magnio papildai | Mažina nervinį dirglumą ir raumenų įtampą | Ypač naudingi žmonėms, patiriantiems stresą |
| Citrinų balzamo arbata (melisa) | Ramina nervų sistemą, padeda užmigti | 1–2 puodeliai vakare |
| Imbiero ir medaus mišinys | Gerina kraujotaką ir mažina uždegimą | Po šaukštelį kelis kartus per dieną |
| Kaklo tempimo pratimai | Mažina raumenų įtampą, gerina kraujotaką | Lėti, švelnūs judesiai kelis kartus per dieną |
Prevencijos patarimai
Klausykite muzikos saikingai ir venkite ausinių dideliu garsu.
Reguliariai tikrinkite kraujospūdį.
Palaikykite pakankamą skysčių kiekį organizme.
Venkite streso ir skirkite laiko poilsiui.
Nevalykite ausų aštriais daiktais.
Jei vartojate vaistus, dėl kurių gali pasireikšti spengimas, pasitarkite su gydytoju dėl alternatyvų.
Ar galima visiškai išgydyti spengimą ausyse?
Kai kuriais atvejais spengimas praeina visiškai, ypač jei priežastis buvo laikina – pavyzdžiui, ausų užsikimšimas ar triukšmo poveikis. Tačiau lėtinis tinitas gali būti valdomas tik mažinant jo intensyvumą ir poveikį gyvenimo kokybei. Naujausios terapijos, tokios kaip garsų terapija ar kognityvinė elgesio terapija, padeda pacientams išmokti „nebekreipti dėmesio“ į nuolatinį garsą.
Išvada
Spengimas ausyse – dažnas, bet valdomas simptomas, galintis atsirasti dėl įvairių priežasčių – nuo triukšmo poveikio iki kraujospūdžio svyravimų. Laiku nustatyta priežastis ir saugūs gydymo metodai, tokie kaip gyvenimo būdo pokyčiai, natūralūs preparatai ar streso mažinimas, leidžia gerokai sumažinti diskomfortą ir susigrąžinti ramybę kasdienybėje.
