Reklama

Sportinė apranga: į ką atkreipti dėmesį renkantis?

Sportinė apranga: į ką atkreipti dėmesį renkantis?

Sportinė apranga: į ką atkreipti dėmesį renkantis?


Įvertinimas: 0
(0)

Tinkamai pasirinkta sportinė apranga gali turėti didelę įtaką jūsų treniruotėms, komfortui ir net rezultatams. Ji ne tik užtikrina patogumą, bet ir padeda reguliuoti kūno temperatūrą, apsaugoti nuo traumų bei pagerinti judėjimo laisvę. Tad į ką verta atkreipti dėmesį renkantis sportinę aprangą?


1. Audinio tipas – patogumas ir funkcionalumas

Sportiniai drabužiai gaminami iš įvairių medžiagų, tačiau svarbiausia jų savybė – gebėjimas išgarinti drėgmę ir išlaikyti kūną sausą.

Pagrindiniai audiniai ir jų savybės:

Audinys Privalumai Trūkumai
Poliesteris Lengvas, greitai džiūsta, atsparus nusidėvėjimui Gali kaupti kvapus
Elastanas (Spandeksas, Lycra) Tamprus, nevaržo judesių, suteikia prigludimą Mažiau pralaidus orui
Medvilnė Maloni odai, minkšta Sulaiko prakaitą, lėtai džiūsta
Bambuko pluoštas Natūralus, antibakterinis, kvėpuojantis Brangesnis nei sintetiniai audiniai
Merino vilna Puikiai reguliuoja temperatūrą, tinka žiemai Gali būti brangi ir reikalauti ypatingos priežiūros

Rekomendacija: Venkite 100% medvilnės drabužių – jie sugeria prakaitą, bet lėtai džiūsta, todėl treniruotės metu galite jaustis šlapiai ir nepatogiai. Geriausia rinktis sintetikos ir natūralių audinių mišinį.

 

Sportinė apranga: į ką atkreipti dėmesį renkantis?
Sportinė apranga: į ką atkreipti dėmesį renkantis?


2. Tinkamas dydis ir prigludimas

Sportinė apranga neturėtų būti per ankšta ar per laisva – abu variantai gali trukdyti atlikti judesius.

Tamprūs drabužiai (pvz., tamprės, prigludę marškinėliai) – tinka intensyvioms treniruotėms, nes nevaržo judesių.
Laisvesni drabužiai (pvz., marškinėliai su trumpomis rankovėmis, šortai) – labiau tinka atsipalaidavimui ar mažiau intensyvioms treniruotėms.
Daugiapakopė apranga – prigludę drabužiai gali būti nešiojami kaip pirmas sluoksnis, o ant viršaus dedami laisvesni, šilumą reguliuojantys rūbai.


3. Sporto rūšis – kokia apranga reikalinga?

Skirtingoms treniruotėms reikia skirtingų rūbų.

🏃‍♂️ Bėgimas – lengvi, kvėpuojantys drabužiai, gerai priglundantys prie kūno.
🏋️ Jėgos treniruotės – tamprūs, bet ne per ankšti rūbai, leidžiantys laisvai judėti.
🧘 Joga, pilatesas – minkšti, tamprūs audiniai, nevaržantys kūno pozicijų.
🚴‍♂️ Dviračių sportas – aptempti, aerodinaminiai drabužiai su paminkštintomis kelnėmis.


4. Oro sąlygos – prisitaikykite prie temperatūros

Sportuojant lauke svarbu rinktis aprangą pagal metų laiką ir oro sąlygas.

Šaltuoju metų laiku

  • Bazinis sluoksnis – termo marškinėliai, kurie išgarina prakaitą.
  • Izoliacinis sluoksnis – flisas arba vilnoniai rūbai, kurie sulaiko šilumą.
  • Apsauginis sluoksnis – vėjui ir vandeniui atspari striukė, sauganti nuo lietaus ar sniego.

Šiltuoju metų laiku

  • Lengvi, ploni audiniai – poliesteris, elastanas ar bambuko pluoštas.
  • Šviesios spalvos – tamsios spalvos sugeria daugiau saulės šilumos.
  • Drėgmę garinantys marškinėliai – padeda išlaikyti sausą odą net aktyviai sportuojant.

5. Avalynė – daugiau nei tik sportbačiai

Sportinė avalynė yra bene svarbiausia dalis renkantis sportinę aprangą. Netinkami batai gali sukelti diskomfortą, pėdų skausmus ar net traumas.

🟢 Bėgimo bateliai – amortizuojantys, lengvi, su gera oro ventiliacija.
🟢 Kroso bateliai – tvirtesni, su neslystančiu padu, tinkami bėgimui nelygiu paviršiumi.
🟢 Salės avalynė – plokštesnis padas, sukuriantis gerą sukibimą su grindimis.
🟢 Treniruočių bateliai – stabilūs, pritaikyti įvairioms sporto šakoms.


6. Papildomi aksesuarai

Sportinės kojinės – sugeria drėgmę, apsaugo nuo trinties.
Pirštinės ir kepurės – būtinos šaltuoju metų laiku.
Sportiniai apatiniai – padeda išvengti diskomforto ir per didelio prakaitavimo.
Kompresinės tamprės ir marškinėliai – padeda raumenims greičiau atsigauti po treniruotės.


Išvada

Sportinės aprangos pasirinkimas priklauso nuo daugelio veiksnių: oro sąlygų, sporto rūšies, audinio savybių ir individualių poreikių. Rinkitės kvėpuojančius, prakaitą išgarinančius audinius, tinkamo dydžio ir formos rūbus bei nepamirškite kokybiškos avalynės. Teisingai parinkta apranga ne tik pagerins jūsų sportinius pasiekimus, bet ir užtikrins maksimalų komfortą!

Buvo naudinga? Įvertink!

Vidutinis įvertinimas 0 / 5. Balsų 0

Kol kas balsų nėra


Kodėl verta prisijungti?

Pasiskaitom.lt Logo

Prisijungę galėsite pasinaudoti visomis mūsų platformos galimybėmis!

  • Palikti komentarus ir dalyvauti diskusijose.
  • Skaityti net 7616 straipsnius be apribojimų!
  • Matyti visą portalo turinį!
  • Būsite pirmi, sužinoję apie naujausius straipsnius!

Prisijunk ir pradėk dalintis savo nuomone!

Greitas prisijungimas!

Parašykite komentarą