Toksiškas kolektyvas – 10 patarimų, kaip jame išgyventi

10 Patarimų, Kaip Elgtis kolektyve kuris yra toksiškas.

Toksiškas kolektyvas gali būti iššūkis, nes tai ne tik veikia jūsų darbo efektyvumą, bet ir gali paveikti jūsų psichinę sveikatą. Tačiau, nors situacija gali atrodyti beviltiška, yra keletas strategijų, kurios gali padėti jums išgyventi ir netgi pasinaudoti šiuo laikotarpiu kaip asmeninio tobulėjimo galimybe. Šiame straipsnyje pateikiame 10 patarimų, kaip elgtis toksiškame kolektyve.

1. Atpažinkite toksiškas elgesio formas

Pirmasis žingsnis, siekiant išgyventi toksiškame kolektyve, yra atpažinti, kas yra toksiška. Tai gali būti nuolatinis kritikavimas, patyčios, manipuliacijos ar netgi skleidimas gandų. Svarbu suprasti, kad tokie elgesio modeliai gali ne tik kenkti jums, bet ir kitiems darbuotojams. Supratimas, kas vyksta, yra būtinas pirmas žingsnis, leidžiantis jums imtis veiksmų.

2. Pasirūpinkite savo emocine sveikata

Dirbant toksiškame kolektyve, jūsų emocinė sveikata gali būti rimtai pažeista. Svarbu rasti būdų, kaip prižiūrėti save. Galite išbandyti meditaciją, jogą ar kitas atsipalaidavimo technikas. Taip pat gali būti naudinga vesti dienoraštį, kuriame galėtumėte išreikšti savo jausmus. Pasirūpinę savo emocine sveikata, būsite labiau pasirengę susidoroti su iššūkiais.

3. Suformuokite paramos tinklą

Niekas neturėtų kovoti su toksiškumu vienas. Ieškokite kolegų, kurie taip pat patiria sunkumų, ir suformuokite paramos grupę. Diskusijos su kitais gali padėti išspręsti problemas ir rasti sprendimus. Be to, turint palaikymą, galima jaustis mažiau vienišam ir labiau pasitikėti savimi.

4. Nustatykite ribas

Dirbant toksiškame kolektyve, svarbu nustatyti ribas, kad apsaugotumėte savo psichinę sveikatą. Tai gali reikšti, kad pasakysite „ne“ papildomiems projektams, kurie jus išbalansuoja, arba nutrauksite pokalbius su žmonėmis, kurie nuolat skleidžia neigiamą energiją. Pasakykite, kas jums priimtina, o kas ne, ir laikykitės tų ribų.

5. Išlaikykite profesionalumą

Nors gali būti sunku, svarbu išlikti profesionaliam, net ir toksiškoje aplinkoje. Stenkitės nesileisti provokuojamiems ir neatsakyti į patyčias ar kritiką neigiamu būdu. Išlaikydami ramybę ir profesionalumą, rodysite savo stiprybę ir gebėjimą valdyti situaciją.

6. Dokumentuokite incidentus

Jei susiduriate su rimtomis problemomis, dokumentuokite incidentus. Rašykite datą, laiką ir aprašykite, kas įvyko. Ši informacija gali būti naudinga, jei nuspręsite pranešti apie situaciją vadovybei arba žmogaus išteklių skyriui. Dokumentacija padės jums turėti konkrečių įrodymų, jei reikės.

7. Bendraukite su vadovybe

Jei situacija tampa nepakeliama, apsvarstykite galimybę kalbėtis su savo vadovu ar HR skyriumi. Pasiruoškite išdėstyti savo problemas objektyviai, remiantis faktais, ir būkite pasirengę pasiūlyti galimus sprendimus. Būtent tokie pokalbiai gali padėti spręsti problemas ir gerinti darbo aplinką.

8. Ieškokite galimybių išvykti

Jei jaučiate, kad situacija nepasikeis, ir jūs kenčiate, gali būti laikas apsvarstyti galimybę išvykti. Išnagrinėkite kitas karjeros galimybes ir būkite atviri naujoms patirtims. Nauja darbo vieta gali suteikti jums galimybę dirbti sveikoje aplinkoje, kurioje jausitės vertinami ir palaikomi.

9. Tobulinkite savo įgūdžius

Dirbant toksiškame kolektyve, svarbu ne tik išgyventi, bet ir tobulėti. Ieškokite galimybių tobulinti savo įgūdžius, kad galėtumėte būti konkurencingi rinkoje. Tai gali apimti seminarus, kursus ar net savarankišką mokymąsi. Investuodami į savo ateitį, jausitės labiau pasitikintys ir pasirengę naujoms galimybėms.

10. Raskite pozityvius aspektus

Galbūt sunku, bet stenkitės rasti teigiamų aspektų net ir toksiškoje aplinkoje. Galbūt turite gerų draugų darbe, kurie padeda jums išgyventi, arba galbūt išmokote svarbių pamokų apie save. Fokusuodami dėmesį į teigiamus dalykus, galite padėti sau išlaikyti pozityvų požiūrį ir sumažinti streso lygį.

Išvada

Dirbti toksiškame kolektyve nėra lengva, tačiau su teisingais įrankiais ir strategijomis galite išgyventi ir netgi pasinaudoti šia patirtimi kaip galimybe tobulėti. Atminkite, kad jūsų psichinė sveikata yra svarbiausia, todėl būkite atidūs sau ir ieškokite palaikymo, kai jo reikia. Galiausiai, niekada nepamirškite, kad turite teisę dirbti sveikoje ir palaikančioje aplinkoje.