15 įdomių faktų apie žmogaus raumenis kuriuos turite žinoti

Žmogaus kūnas yra sudėtinga sistema, kurioje raumenys atlieka itin svarbų vaidmenį. Nuo kasdienės veiklos iki sudėtingų fizinių užduočių, raumenys leidžia mums judėti, laikyti kūną ir atlikti įvairiausius veiksmus. Šiame straipsnyje apžvelgsime 15 įdomių faktų apie žmogaus raumenis, kurie ne tik nustebins, bet ir padės geriau suprasti, kaip mūsų kūnas veikia.

1. Raumenys sudaro apie 40% kūno masės

Žmogaus raumenys sudaro apie 40–45% bendros kūno masės, o tai priklauso nuo kūno sudėties, amžiaus, lyties ir fizinio aktyvumo. Raumenų masė tiesiogiai susijusi su jėga ir ištvermės gebėjimais.

2. Žmogaus kūne yra daugiau nei 600 raumenų

Žmogaus kūnas turi apie 640 raumenų, kurie skirstomi į tris pagrindines grupes: lygiuosius, griaučių ir širdies raumenis. Kiekvienas raumuo atlieka specifinę funkciją, kuri užtikrina kūno judėjimą ir gyvybines funkcijas.

3. Griaučių raumenys atsakingi už kūno judėjimą

Griaučių raumenys, kurie yra prisijungę prie kaulų, leidžia judėti ir atlikti įvairius veiksmus. Tai yra tie raumenys, kuriuos paprastai matome ir galime valdyti, kaip, pavyzdžiui, bicepsas, tricepsas ir keturgalviai raumenys.

4. Raumenys degina daugiau kalorijų nei riebalai

Raumenys yra metabolizmo variklis. Jie degina daugiau kalorijų netgi ramybėje, palyginti su riebalais. Todėl raumenų masės didinimas padeda pagerinti medžiagų apykaitą ir sudeginti daugiau kalorijų.

5. Širdies raumuo – tai nuolatinis darbas

Širdies raumuo, arba miokardas, niekada nepailsi. Jis dirba 24 valandas per parą ir pumpuoja kraują per visą kūną, todėl yra vienas iš svarbiausių raumenų žmogaus kūne. Širdies raumuo dirba nepertraukiamai visą gyvenimą.

6. Raumenų atmintis

Raumenų atmintis reiškia gebėjimą prisiminti tam tikras judesių sekas, net jei jos buvo pamirštos. Pavyzdžiui, po ilgos pertraukos, kai vėl pradėsite sportuoti, jūsų kūnas greičiau prisimins senus judesius, nes raumenys „prisimena” ankstesnį fizinį aktyvumą.

7. Raumenys gali susitraukti iki 30% savo ilgio

Raumenys turi gebėjimą susitraukti, kas leidžia judėti, kelti svorius ir atlikti kitus veiksmus. Jie gali susitraukti iki 30% savo ilgio, sukurdami didžiulę jėgą.

8. Raumenų atsistatymas po treniruotės

Po intensyvios fizinės veiklos raumenys patiria mikro pažeidimus, o kūnas pradeda jų taisymą ir stiprinimą, kad prisitaikytų prie krūvio. Tai procesas, kuris vadinamas raumenų atsistatymu ir yra pagrindinis raumenų augimo mechanizmas.

9. Raumenys gerina laikyseną

Stiprūs raumenys, ypač nugaros ir pilvo, padeda išlaikyti gerą laikyseną ir apsaugoti stuburą nuo žalos. Silpni raumenys gali sukelti blogą laikyseną ir nugaros skausmus.

10. Galingiausias žmogaus raumuo – griaučių raumuo

Galingiausias žmogaus raumuo pagal jėgą yra šlaunikaulio raumuo (gluteus maximus). Jis atsakingas už kūno stabilizavimą stovint ir padeda atlikti tokius veiksmus kaip vaikščiojimas, bėgimas ir kopimas laiptais.

11. Raumenys gali dirbti tik tada, kai gauna pakankamai deguonies

Raumenys, kaip ir kiti kūno audiniai, reikalauja deguonies, kad galėtų tinkamai veikti. Per intensyvią fizinę veiklą, kai deguonies atsargos baigiasi, raumenys pradeda gaminti pieno rūgštį, sukeldami raumenų nuovargį.

12. Raumenys padeda reguliuoti kūno temperatūrą

Raumenys ne tik atsakingi už judėjimą, bet ir padeda palaikyti kūno temperatūrą. Raumenų susitraukimas generuoja šilumą, todėl atliekant fizinį darbą kūno temperatūra kyla, o prakaitavimas padeda ją reguliuoti.

13. Mūsų raumenys gali būti labai lankstūs

Raumenys gali pasiekti įspūdingą lankstumą. Reguliarus tempimas ir lankstumo pratimai leidžia raumenims tapti lankstesniems ir padeda išvengti traumų.

14. Mėlynės susidaro dėl raumenų pažeidimo

Kai raumenys ar kiti audiniai patiria traumas, kraujagyslės suskaidomos, o kraujas išsilieja į audinius. Tai sukelia mėlynes, kurios po tam tikro laiko išnyksta, kai kūnas jas pasveikina.

15. Raumenys turi savo „kalbą“

Raumenų skausmas ar nuovargis gali būti ženklas, kad reikia poilsio arba kad raumenys buvo per daug apkrauti. Taigi, raumenys turi savo „kalbą”, kurią kūnas gali suprasti, kad suteiktų jam tinkamą poilsį ir priežiūrą.

Apibendrinimas

Žmogaus raumenys – tai daugiau nei tik judėjimo įrankiai. Jie yra gyvybiškai svarbūs mūsų kasdieniams veiksmams, sveikatai ir net emocinei būklei. Nuo širdies darbo iki raumenų augimo ir atsistatymo – raumenys atlieka daug svarbių funkcijų, padedančių mums gyventi sveikai ir aktyviai.